我盯着人家胸 整整看了一节瑜伽课

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画：五三 三 ｜  文：Zoe 你的眼睛看向哪， 这也是瑜伽练习的一个重要的要素， 我们称为 凝视点 。 就像窥豹一斑，这个时候还真需要你盯着一个焦点去凝视。当你全神贯注时候，你的身心就神奇的可以平衡。 瑜伽里面有烛光冥想这一项，通过凝视珠光来进入冥想的状态。 这种凝视类似于你看着心爱人的眼神，投入且带着全身心的感情。简单说就是当你目光集中在一个点上时候，你的头脑是干净且清醒的，你的内心是安静的，你的眼神是温柔的。 我们都知道瑜伽体式不是瑜伽的全部，而 瑜伽的要素是呼吸 ，觉知与放松 。呼吸虽然不容易，但是很好理解，放松也不容易，可是也很容易说得通，这两个都是可以通过不断的练习掌握，可是说觉知就很困难。 老师 ………………………………