「 调息 」「 调意 」才是瑜伽的开始

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随缘添加 老师微信 围观老师朋友圈~ 作 为瑜伽练习者，让我们首先明白一个 内在的自己 。我们似乎很少人去明白这个内在“知我”的道理。 常常去颠倒黑白的告诉自己：动作要多规范，肌肉的精确走向，解剖学的原理，这些并非瑜伽的知识，使得内在的我就被这些无常所代替了，我们学了另外一个远客的自我。 很多教练者、爱好者总是咨询，关于如何练好瑜伽体式动作精确的问题，首先告诉一个大家这样一个道理，练习体式之前，一定要先感受和调整好自己的 意识与呼吸 ，这是练习瑜伽前沿重要的一环。 在体式练习中，影响身体协调性因素有： 支配动作肌肉神经反应的抑制 肌肉反应的放松与收缩的制约 疲劳的出现对身体动作的影响 精神意识集中力的分散 部位肌肉关节的张力松散等 瑜伽的阴阳，就是精神意识功能调谐到身体知觉功能之间 ………………………………