主要观点总结
本文介绍了社交微攻击的概念、特征以及应对方法。社交微攻击指的是不明显但包含偏见、歧视或刻板印象的话语或行为。文章提到了社交微攻击的四个特征：微妙的、零成本的、不安好心抱有目的性的，以及出于偏见形成刻板印象的。文章还探讨了社交微攻击的产生原因，包括隐性偏见、心理防御和群体标签效应。最后，文章给出了应对社交微攻击的方法，包括远离让你不开心的人、回应恶意不要沉默、寻求支持和学会宣泄情绪。同时，文章也提醒了如何避免自己对他人进行微攻击，包括学会表达愤怒和学会宣泄情绪。
关键观点总结
关键观点1: 社交微攻击是一种不易被人察觉的、微妙的歧视行为，具有四个特征。
社交微攻击可能源自个体的隐性偏见、心理防御和群体标签效应。隐性偏见指的是个体在潜意识中对某些群体持有的负面态度和刻板印象。心理防御是人们面对与自身不同的文化、价值观等时，使用不显眼的方式来表达自己的不满或反感。群体标签效应则是人们对某些文化或种族群体的先入为主的看法或偏见。
关键观点2: 应对社交微攻击的方法包括远离让你不开心的人、回应恶意不要沉默、寻求支持和学会宣泄情绪。
当感受到他人的恶意时，可以表达自己的态度，如果对方继续伤害你，可以保持界限和距离。回应恶意而不是沉默，可以挑明和反击，或者私下坦诚沟通。寻求支持很重要，可以找家人或朋友提供建议、鼓励和支持。学会宣泄情绪，可以做让你感到放松、解压的事情，如唱歌、运动等。
关键观点3: 避免自己对他人进行微攻击的方法包括学会表达愤怒和学会宣泄情绪。
学会表达愤怒，不要压抑自己的情绪。可以尝试直接表达情绪，如快乐时大笑，难过时哭泣，愤怒时发脾气。同时，找到适合自己的宣泄方式，如唱歌、运动等，有助于排除紧张、焦虑和愤怒等情绪。
文章预览
在生活中，不知道你有没有遇过这类人： TA们从不明显地攻击别人，但说出的话，却隐隐让人感到尴尬和不舒服。 比如，能力羞辱： “你这个方案做得不错啊，真看不出 是你做的。” 外貌攻击： “你这么黑，这种美白产品用了也是白搭，就别花冤枉钱了，黑点有啥不好？” 刻板印象： “你们当老师的就是轻松，一天上不了几节课，还有那么多假期，多好。” 阴阳怪气： “还是你这种外地人好，在大城市打几年工，就能回家买大房子，羡慕哦。” 其实，这些就是很典型的 “ 社交微攻击 ” ——看似平常，杀伤力却极大。 从心理学角度而言，社交微攻击（Microaggression）指的是： 不明显但包含偏见、歧视或者刻板印象的话语或行为。社交微攻击可能是个体故意为之，也可能是无意识的冒犯。 遭到“社交微攻击”的我们，可能会感到心理不适，
………………………………
