明明休息了2天，为什么还是感觉好累

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“剩下的事情，周一再说，结果到了周一依旧不想处理” “以为精神抖擞的周一，实际上却依旧哈欠连天，做事没劲儿” …… 很多人把这些现象归咎于“周一综合征”。 但探其本质，很大的可能是周末两天并没有真正休息好。 你可能会疑惑说：“我已经睡了两天；我这两天什么重活都没做......这还不算好好休息吗？” 事实上， 无效休息并不等于休息好了 。 无效休息≠休息好了 通常，我们对休息其实存在着这些误区： 1.睡够了，就是休息好了 很多时候，我们说到休息，第一反应就是“好好睡一觉”，觉得睡觉能修复一切疲惫与损伤。 事实上并非如此。 注重睡眠的质量 很多时候，即使睡眠时间足够，如果睡眠质量不高，如频繁醒来、睡眠浅、总是做梦等情况，身体和大脑可能仍然无法得到充分的休息和恢复。 睡眠过度可能引发问题 长时间的 ………………………………