过了这个年纪再补钙，你真的亏大了！

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说起补钙，很多人认为是小孩和老人的事，和年轻力壮的自己压根儿没关系。 但实际上，据调查显示： 全国有 97.2% 的居民存在膳食钙摄入不足风险 [1] ！ 而且，这件事对于年轻人来说，更是重中之重！ 图片来源：giphy.com 咱们可以把人体骨骼想象成一个银行🏦。 年轻的时候，钙的摄入就像往里存钱，存的越多，骨量峰值越高。 约在 35～40 岁这个年纪左右会到达巅峰，但之后骨头🦴吸收钙的效率就会逐渐降低，每天的流失量 > 吸收量，想补都很困难！ （来源：中国营养科学全书） 图片来源：丁香设计团队 骨质疏松，就和年轻时没好好补钙、骨量不足有很大关系。 所以为了我们晚年的幸福， 补钙最好的时间就是——现在！ (尤其是 40 岁之前) 图片来源：丁香设计团队 道理咱都懂，但补钙这事儿好难坚持： ● 要么钙片大如纽扣，每次吞总会卡 ………………………………