转丹田、摆尾闾和转腰

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罗山主注：本文是扎西老师弟子杜聿鸿向传统武学投稿的一篇作品，对文中杜老师的部分观点，山主有不同的见解，为方便读者阅读，山主的观点在文中用【罗山主： ---- 】 欢迎大家提出自己的见解。 我的已故扎西师父，在讲授传统杨氏太极拳时，有一个很重要的拳法要求：收尾闾、 掤 命门。这个拳法，起码在拳界各门类的“站桩”中，也是共有的要求，动作虽不很难，但是也难倒了不少撅屁股的人。我的个人体悟，关键要领：只要让“尾巴骨”所在的“骨盆”，往前上一 翘 ，“尾闾”就自然收回了，而且“命门”也就随之掤出了。能做好“收尾闾”的拳友，从此，就不会“ 撅着屁股 打拳”了。 “转丹田”、“摆尾闾”，虽说不是拳家的硬性必修课，大多拳友都知道是健身的重要动作，但好多拳友心里不是很明白，怎么也做不来，或者总要 ………………………………