一块月饼抵三碗饭？注意这几点，更能吃出健康与美味！丨中秋节

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月饼， 中秋节里 不可或缺的美好象征， 你准备好迎接 它的热量挑战了吗？ 01 月饼热量大揭秘 月饼， 那可是个热量“小巨人”！ 一块100克的月饼， 热量轻松超过 3碗米饭 五仁、蛋黄、豆沙、枣泥 …… 馅料不同，营养各异， 但共同点是——油糖双高 不过别急，我们有 对策 ！ 02 月饼的“绝佳搭档” 月饼虽好， 可不要贪吃哦！ 搭配一杯 合适茶饮 ， 不仅能解腻， 还能增添一份雅致。 【点击下图月饼，查收最佳搭配】 【再点一下图片，查看其他口味搭配】 03 月饼食用小贴士 选购有道 注意营养标签，选择低热量、低脂肪的月饼。 适量为王 建议切成小块食用，成人每天不超过50克，糖尿病患者应注意少于30克。 替代主食 将月饼作为正餐的一部分，搭配蔬菜和水果。 最佳食用时间 早上或中午享用，避免晚上以及空腹时食用。 增加运动 吃完月饼 ………………………………