伤气血的6大行为，可别再做了！

主要观点总结

本文介绍了日常生活中容易消耗气血的行为，如边吃饭边看视频、泡脚泡到满身大汗、久坐不动或久躺不动等，并解释了气血不足的表现。同时，文章也提供了改善气血不足的方法和推荐，包括调整生活习惯、饮食、运动以及中医调理等。文章还介绍了一些关于气血不足的知识误区，比如关于唱歌改善气血不足的说法以及喜欢蹲着是否因为气血不足。

关键观点总结

关键观点1: 日常生活中消耗气血的行为

包括边吃饭边看视频、泡脚泡到满身大汗、久坐不动或久躺不动等

关键观点2: 气血不足的表现

包括乏力、疲倦、气短、头晕、食欲下降、失眠、面色苍白或发黄等

关键观点3: 改善气血不足的方法

包括调整生活习惯、饮食、运动以及中医调理等，如当归补血蛋花汤、按摩足三里穴、八段锦等

关键观点4: 气血不足的知识误区

包括关于唱歌改善气血不足的说法以及喜欢蹲着是否因为气血不足的解释

文章预览

↑点击上方“北京发布”，订阅权威信息！ 生活中很多不经意的行为 你以为是在休息 却是在损耗气血 哪些行为容易伤气血？如何补气血？ 往下看，解锁知识点↓↓ 这些行为正在消耗你的气血 自查！可别再做了 边吃饭边看视频 吃饭时，脾胃需要消化食物，如果此时盯着视频看，气血就需要濡养眼睛，那么脾胃所需的气血就会出现不足，可能会引起消化不良、头脑昏沉。 泡脚泡到满身大汗 泡脚时喜欢泡到满身大汗，也是很伤气血的。气随津伤，津和汗是同源的，如果出汗过多，津血随着外泄，气也会随着津液外泄，就容易造成气血不足。 泡脚时水温最好在40℃左右，并且泡脚时间不宜过长，尽量控制在20分钟以内，微微出汗即可。 久坐不动或久躺不动 “久卧伤气、久坐伤肉”，久坐不动或久躺不动，其实都很伤气血。建议大家，休息日尽量不 ………………………………