该和自己进行一场深度沟通了！

主要观点总结

本文分享了个人使用说明书的方法和心得，帮助人们更好地认识和修炼自我。文章包括如何建立个人使用说明书，如何使用以及个人使用说明书的感受分享。

关键观点总结

关键观点1: 个人使用说明书的重要性

个人使用说明书能帮助人们更好地认识和修炼自我，促进自我成长和发展。

关键观点2: 如何建立个人使用说明书

建立个人使用说明书的步骤包括选择一个笔记类软件，新建一页，列出对自己的认识、思考结论、愿望清单、情绪处理方法等。

关键观点3: 如何使用个人使用说明书

当出现情绪问题时，可以通过个人使用说明书找到处理问题的清单；定期查看、调整、填充，剔除过时的方法；当问题解决时，可以写下鼓励自己的话。

关键观点4: 个人使用说明书的使用感受

个人使用说明书可以让人更自洽、更丝滑地应对生活场景，提高自我管理能力，给人生活下去的底气。

文章预览

大象按： 《道德经》有一句话是 “知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强” ，一个人足够成熟的时候，会更加懂得“向内求”，学会自我探索，观察自己的喜恶、思想、情绪、行为，不断反省和成长，才能修炼出更加强大的自我。 如何更好地认识和修炼自我？今天大象为大家带来豆瓣网友 @吴竹 分享的 「个人使用说明书」的方法和心得 。如果你也想更深刻地剖析一下自己，不妨来试一下。 *本文内容由作者授权发布并稍作修改，文中附上大象特制的「个人使用说明书」模板，希望能帮助大家在自我探索和成长的路上更进一步。 既然手机、烤箱这样的产品需要说明书，那么我们自己是不是也需要说明书呢？ 作为一个高敏感的INFJ，每天的生活就像过山车，孩子考好了，老公被裁员了，老板找我单独谈话了等等，伴随着各种事情，开心，嫉 ………………………………