张萌：自控力差的女生，请疯狂做这3件事

主要观点总结

本文是作家张萌的一篇关于自律和成长的文章，主要面向自控力差的女生。文章提出了三个建议：减少做一件事的环境阻力、建立里程碑目标和从每天完成30分钟开始。通过这三个方法，读者可以在100天后期待变成一个自信、果断、专注、闪光的人。

关键观点总结

关键观点1: 减少做一件事的环境阻力

文章建议读者在做一件事时，要减少启动成本，也就是减少阻力。比如想养成阅读习惯，可以把书放在不同位置，方便随手拿起来读。在做个人IP时，应该做熟悉的事情而不是完全不了解的事。

关键观点2: 建立里程碑目标

文章提倡使用关键性事件+时间要求+奖罚标准的公式来建立里程碑目标。完成这些里程碑事件会有奖励，完不成将面临不利的局面和惩罚。

关键观点3: 从每天完成30分钟开始

文章鼓励读者从小事做起，先从每天完成30分钟开始，比如阅读或运动，慢慢养成习惯。著名的管理学大师德鲁克曾说过，如何过一天，就如何过一生。

文章预览

▲ 点击上方右侧“作家张萌” 关注公众号 欢迎来到自律的部落 这里是作家张萌的第2916条早安问候 文末可领取精美英语金句壁纸 自控力差的女生，从现在起，请疯狂做这3件事。 100天以后，你可以期待一个自信、果断、专注、闪光的自己。请点赞收藏这条内容。 第一件事， 减少做一件事的环境阻力。 我们做一件事的难易程度往往取决于这件事的「启动成本」，也就是说，当你做这件事的阻力越小的时 候，你的行动力自然就越高。 比如你想养成阅读习惯，那就不要把书整整齐齐的摆在书架上，而是放在家里的不同位置，这样想读的时候，随手就可以拿起来读。 比如说我警察给你建议 IP 做个人 IP 的时候，不要去做一个他过全完全不了解的事，最好是他过去的主业或者他很熟悉的事情，这就是减少阻力的方式。 第二， 建立里程碑目标。 这里大 ………………………………