21天，全面练习核心

文章预览

21天核心训练营是我们2022年5月推出的课程，目前已顺利完成六期。 以训练营的方式组织大家一起训练，在很多方面都超过了我们的预期，学员训练的频率、质量都很高，而且从打卡的内容上看，在认知层面进步极大。 虽然参与的学员之间训练水平差异很大，但每个人都从中有所收获，有些学员开始运动并养成运动习惯，有些学员切身地体会到核心到底是什么，有些学员腰围小了、身体稳了，还有一些学员通过核心训练提升了力量训练中的表现。 这些都体现了核心训练的巨大价值。 1、为何参加核心训练营？ ① 核心训练适合绝大多数训练者。 从刚开始或尚未开始训练的入门级选手，到有多年规律训练经验的资深选手，力量训练、跑步、球类运动、舞蹈、瑜伽等所有类型运动的爱好者，核心训练都可以成为训练计划的一部分。 ② 核心训练非常需 ………………………………