【回复】黑芝麻这样吃，营养更好

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点击上方蓝字就可以关注我们啦~ 今日看点 圈友问题导览 圈友“w ” 请问一下，芝麻熟食还是生食好呢？麻烦解答，谢谢。 圈友“感恩的心 ” 晚上总是做梦怎么办？ 圈友“清澈 ” 小圈你好，请问节目里介绍的快乐茶都有哪几种花？没记住。 圈友 “乐活” 请问发生脚趾头甲沟炎如何处理呢？ 研究证明：日常主食做一个小改变 可降低全身炎症水平 ↑点击标题即可查看原文↑ 圈友提问 左小霞 解放军总医院第八医学中心 营养科 主任医师 答：圈友“w”您好， 熟芝麻更好。 熟芝麻抗氧化效果更好，推荐把芝麻炒熟了吃，但注意不要炒糊。 吃黑芝麻，还要记住这2个小技巧。 1.碾碎后营养更好 黑芝麻中含有天然维生素E和多种必需氨基酸，还有各种油酸、亚油酸等脂肪酸。不过，它们都被包裹在芝麻外层的硬膜内。将整粒芝麻炒熟后，碾碎了再吃 ………………………………