市面上常见的保健品【蛋白粉、深海鱼油、维C、B族维生素、硒、复合钙片、辅酶 Q10、纤维素、叶黄素】需不需要吃？

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注“花甲健康”，成就健康花甲。 保健品到底需不需要吃？ 有的人认为吃保健品可以强身健体，预防疾病； 也有些人认为保健没有太多功效。 作者就此逐个梳理一番 市面上常见的保健品有 蛋白粉、鱼油、维C、B族维生素、硒、复合钙片、辅酶 Q10、纤维素、叶黄素 首先需要明确的是： 保健品=保健食品 ，是食品，能调节人体的机能，适用于特定人群食用； 保健品≠药品 1、 蛋白粉 蛋白粉，采用提纯的大豆蛋白，是一种补充蛋白质的保健品，有助于维持肌肉健康、促进组织修复。适用于特定人群，比如儿童、妊娠女性、手术后、大病初愈等； 健康人通过正常饮食，不会缺乏蛋白质。而且，过多摄入蛋白质可能增加肾脏负担。 优质蛋白质食物风云榜，牛奶只能排第6 点击查看 肾病/肾病日常生活怎样调养 点击查看 2、鱼油 鱼肝油≠鱼油 深海鱼油 ………………………………