走过漫长的心理探索之路，终于知道什么是真正善待自己 | 工作坊参与记录

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嘘，你听见了吗？ 那个背景音。 当你表现得没有别人优秀， 当事情进展不如你期待的那样， 当没有达到你给自己设定的目标， 那个声音，好像又冒了出来。 “怎么又搞砸了？” “你应该要更努力、更优秀。” “别人都能做到，为什么就你不行？” △ 图片来源 ：pinterest@WordPress.com 内耗与自我防御 上一篇文章用三脑模型解释了为何“给建议”在沟通中往往效果不佳——当我们在关系里感觉不被接纳、不被理解、没有被尊重时（心理不安全），我们的大脑会误以为现在身体也是不安全的，就会快速启动自我保护模式（战逃僵）。 试想一下， 如果这样的沟通每天在我们的大脑反复上演：攻击者是自己、被攻击者也是自己 。可想而知，我们的身体会时不时处于防御状态。当身体能量被边缘系统劫持了用于维护生命安全，分配给理性脑的能量就不会 ………………………………