手脚冰凉怎么办？快转给你那个手脚冰凉的朋友

主要观点总结

本文介绍了解决手脚冰凉的方法，包括中医理论和具体实践。中医认为温煦阳气、濡养阴血是维持四肢温暖的关键，而手脚冰凉与‘郁’和‘虚’有关。文章提供了包括日光浴、中医外治疗法、食疗、运动等在内的多种方法，以改善四肢不温的状况。文章还提到了适当食用温热性食物和补气血的食物，以及进行有氧运动和非药物疗法如太极拳等。

关键观点总结

关键观点1: 手脚冰凉与中医的‘郁’和‘虚’有关，需温煦阳气、濡养阴血。

中医认为，四肢不温与阳气虚弱、阴血不足、脾胃虚弱有关。

关键观点2: 采用中医外治疗法改善四肢不温。

包括艾灸、拔罐等方法，可以温经散寒、促进气血运行。

关键观点3: 食疗有助于温煦机体阳气和补气血。

食用牛肉、羊肉、生姜、大蒜等温热性食物，以及黄芪、当归、红枣、桂圆等补气血的食物。

关键观点4: 运动和传统养生功法可激发机体阳气。

有氧运动、太极拳、五禽戏、八段锦等可以导引四肢气血运行。

文章预览

中医认为，温煦阳气、濡养阴血，才能维持四肢温暖。四肢不温，难以回暖，与“郁”和“虚”有关。例如，阳气虚弱者易受寒邪侵袭，肢体冷感明显，长居室内且活动少者更甚；阴血不足者不能濡养四肢，导致血虚、手足寒凉；脾胃虚弱者消化吸收差，易出现气血生化不足、四肢发冷。 冬季宜进行“日光浴”，背对阳光，温暖背部，温通膀胱经气，30分钟左右为宜，有助于肾中阳气升发。 采用中医外治疗法。艾灸合谷、关元、气海、足三里等穴位，可以温经散寒，促进气血运行。背部膀胱经拔罐可以疏经通络，调整阴阳平衡，激发气血运行，常用于气滞血瘀所致的四肢不温。选用艾叶、红花、桂枝等中药煮水泡脚，可以温经通络，改善手脚冰凉等症状。 适当食用牛肉、羊肉、生姜、大蒜等温热性食物，有助于温煦机体阳气，散除寒气。食用黄 ………………………………