八极行气功-返老还童功练法

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八极行气功分'吐纳津丹'和'返老还童'两功 返老还童 动作说明： 1、双足站立与肩宽，两臂、两掌自由放松伸开，练习'三环套月''单臂劈'的动作（即双臂自由甩动，摆动）。 双手十宣穴感觉涨、麻、热后，双手掌、掌背相互擦搓，两臂用手分别按、揉、搓。 2、双手，由上至下按摩、揉搓 面部、头部、颈部各数次，感觉以疏通五官七窍、面部、头部、颈部的血脉为止。 然后按摩耳尖、耳垂、耳朵数次，有痛感为好。耳朵分部诸多穴位，与五脏六腑信息相关，耳朵按揉可调整、改善内脏器官的协调合作功能。 接着，用两手的指尖从前向后梳头数次，疏通脑皮层神经。这时，头部、颈部感觉十分轻松。 眼、鼻周围的穴位按揉后，闭目养神、放松全身，同时，眼球上、左、下、右旋转后，慢睁开眼睛，由近至远，远至近，反复注视数次。 然后头由左 ………………………………