减脂期不掉称？大概是这三种原因

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减脂不掉称一般都是这三种情况，前面两种非常容易卡平台，最后一种反而是好事。 赶快来看看你是哪种？ 第一种，前面一两个月瘦很多，但现在就死活不掉体重。 这个情况一般发生在体重比较大的人群，前面一两个月减的时候热量缺口过大了。 你的身体以为你最近闹饥荒，给你代谢补偿了，于是你的体重就被卡住了。 这种解决办法就是：先放开饮食，做做力量训练，让体重反弹几斤。 让身体恢复一下代谢，等你代谢恢复了，你的脂肪就能继续往下掉了。 第二种，大量运动＋控制饮食 严格控制饮食，然后训练强度还贼大，于是皮质醇水平爆表，脂肪特别容易合成，肌肉特别容易被消耗。 而且这种情况还会精神状态不好，这样你说你体重能不卡着嘛？ 这种情况解决办法就是最近先别练了！ 先去好好休息一周，就每天步数多一点，可以达到个80 ………………………………