走路可预防癌症和心脑血管疾病？

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我们每天都在走路，殊不知走路的好处竟这么明显！ 随着生活节奏的加快，现代人在繁忙的工作与生活中，常常忽略了身体健康的重要性。而“生命的意义在于运动”这一至理名言，恰恰提醒我们要注重身体活动。 运动与健康，两者之间的关系密不可分，而步行，作为最简单、最舒缓的运动方式，正悄然成为通往健康的黄金之路。 据世界卫生组织运动指南指出，成年人应该 每周至少进行150分钟的中等强度或75分钟的高强度身体活动 。这一建议旨在提醒我们，要保持身体健康，必须定期进行适量的运动。而步行，恰恰满足了这一需求，既不会过于劳累，又能有效锻炼身体，提高身体素质。 走路也能防癌？ 2013年，英国漫步者步行慈善会和麦克米兰癌症援助中心发布了一项统计结果， 每天走路20分钟，每年就能使3.7万人远离癌症和心脑血管等慢性疾 ………………………………