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练 瑜伽  ｜ 瑜伽生活，还缺一个你。 -Namaste- Preface'' 请按下面方式做。 1、每个动作重复20次给你漂亮身材。2、不控制食欲但一定要坚持每天每个动作做20次。 在瑜伽中，反姿势对所有姿势都非常重要，进行反姿势的目的是为了在执行那些不对称的站姿后，让你的身体恢复对称，同时这些反姿势还能让你的大腿和脊椎得到放松伸展使你的大脑宁静安详，注意力集中。 　　 回归自然、回归纯朴、回归当下、回归本善。将人世间一切烦恼、恩怨、功利、尘劳，暂且丢在回归的路边，专心融入此时此地此景此情之中，将茶道现场当作你温馨的家园、当作你心灵的宁静港湾。 　　 思水之源、茶之本，念茶会之友情礼遇，感天地恩如父母恩、感众生恩如同胞情，以感恩的情怀 ………………………………