中医：过午不食、朝实暮虚、早咸晚甜，都蕴含了古人的哪些智慧！

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我们常常会听到一些中医养生谚语，比如“过午不食”、“朝实暮虚”、“早咸晚甜”、“饥梳头饱洗澡”等等，那你知道这其中蕴含了古人哪些养生智慧吗？ 一、 过午不食 古人常说“过午不食”，这成为一部分减肥者采用的减肥方法。但也有人疑惑，“午”到底是几点？这样减肥科学吗？会不会给身体带来伤害？ “午”通常是指午时，即中午的11时到13时，“过午不食”一般是指吃了中饭以后就不再进食固体食物了。 这种通过少吃一餐减少热量摄入的方法对于一部分人，特别是肥胖者减肥是有效的。 此外，“过午不食”对胃肠健康也有一定好处，现代社会饮食品种极大丰富，我们不光要吃饭，还要吃水果、零食，喝水、饮料，胃肠一直处于穷于应付的状态。而“过午不食”则可以让肠胃得到一定的休息，有利于肠胃健康。 中医典籍《黄帝内 ………………………………