每天只需10分钟，快来试试这项“长寿运动”！

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靠墙站立看似“一动不动” 其实好处真不少！ 它是一项“长寿运动” 强身健体 还不花一分钱 具体应该怎么站？ 需要注意什么？ 快拿小本本记下来 ↓ 没想到！靠墙站立 有这么多好处 0 1 减肥助消化 靠墙站立可以 锻炼全身肌肉，消耗更多热量，在紧实身材的同时，达到减肥和减脂的效果 。 尤其是饭后靠墙站会儿，有助于消化和减肥。刚开始可以站5分钟，后续可以慢慢延长时间。注意，站立时穿平底鞋。 ▲ 图库版权图片。 0 2 放松腰椎和颈椎 靠墙站立时，颈椎和腰椎能够保持自然的正常生理曲度，不会因颈椎、腰椎前屈而导致颈椎和腰椎的椎间盘压迫。 0 3 矫正脊柱 靠墙站立能够对脊柱有一定的调节和矫正作用。 ▲ 图库版权图片。 0 4 纠正驼背 对于轻微驼背，贴墙站立可起到矫正作用，简单有效。 05 纠正走路姿势 抬头挺胸，按正确姿势行 ………………………………