专栏名称: 左右为篮
篮球技术分享,篮球专业技巧教学,篮球专业技术提高,了解更多篮球赛事信息,关注我们就对了,过百万的篮球爱好者集中地!
今天看啥  ›  专栏  ›  左右为篮

提升爆发力!这五个无器械训练动作来帮你

左右为篮  · 公众号  · 篮球  · 2017-01-10 21:34

文章预览

爆发力是指在最短时间内使器械(或人体本身)移动到尽量远的距离。顾名思义。这种力就象火药爆炸一样,能在一瞬间崩发出巨大的能量。爆发力实质是指不同的肌肉间的相互协调能力,力量素质以及速度素质相结合的一项人体体能素质。 每个动作练习3-5组,每组10-15次。  青蛙跳 波比跳 背后击掌俯卧撑 (实践时请先从简单难度练起) 单脚跳 单脚侧跳 ………………………………

原文地址:访问原文地址
快照地址: 访问文章快照
总结与预览地址:访问总结与预览