细嚼慢咽！男子放慢吃饭速度10天瘦4斤

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点击上方 “新北方” 可以订阅哦！ 1月22日（发布）， 男子仅靠放慢吃饭速度 10天减重4.2斤 从每口嚼4下变每口嚼28下 复旦大学中山医院的研究人员在《营养与糖尿病》期刊上发表的一项研究指出，每周有2次以上快速进食（进餐时间少于5分钟），患脂肪肝的风险增加81%。 《中国居民膳食指南》建议，健康人群应花费15-20分钟吃早餐，午餐和晚餐时间应控制在30分钟左右。 每口食物咀嚼20-22次为宜，老人最好咀嚼25次以上，更易消化。 来源： 齐鲁频道、海报新闻 编辑： 张微 《新北方》热线：024-23186688 这里是新北方，用新闻力量关注民生。 ………………………………