注意！这样锻炼“显老”还伤身！

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运动健身可以让肌肉、皮肤紧实 整个人看起来都更年轻 但为什么有些人也每天锻炼 却肌肉、皮肤松垮 看上去“显老”？ 一起看看 关于运动的常见误区 及正确运动的方式 ↓↓ ↓ 运动使人年轻 为什么有人运动后“显老”？ 过量有氧运动 过量有氧运动可能会变衰老，就像苹果削皮后会快速被氧化。 建议： 1.一周跑步2～5次，每次30分钟至1小时； 2.适当增加肌肉训练，科学运动才是保持健康的诀窍。 减脂速度快 快速减脂后的皮肤松弛多表现在腹部，比如松垮的肚皮，有时也会出现在脸部，表现为皱纹增多。这是因为体重增加时，皮肤会被拉伸储存皮下额外脂肪，当皮下脂肪快速消耗，又没及时提高肌肉质量，皮肤就会失去支撑，出现松弛。 建议： 1.逐步减重，确保皮肤有足够时间适应体重变化； 2.有氧运动结合抗阻训练，保证肌肉增长，更好地 ………………………………