南少林护寺功-内壮大力鹰爪功八式 每天 1小时120 天功成！

文章预览

南少林五大护寺功为少林内硬十三太保横练功、少林八步摧心掌、少林般若铁锤(铁拳)功、少林神力十 二势易筋经、少林大力鹰爪功。 少林内壮大力鹰爪功以内壮为主,外练为辅,不搞死排乱打。此功出功快，实用性强，只需 120 天左右，每天 1—2 个小时即可大获功成。对敌自卫时，一双铁爪断骨拿筋，封穴擒拿，让对手不寒而栗。 练法: 一、无极聚气功(鹰歇式) 习者盘腿于地上，双手放于两膝上，掌心向上，五指微曲似托物般。眼微闭，身正直，以鼻自然呼吸。意念天地万物精华源源不断涌人丹田，并由丹田传至双手掌。 如此静练 10 分钟为宜。若双手有热、胀、跳、蚁行等 感觉,均属正常现象。 二、雄鹰探爪四式: ①习者成高马步站立,双手握拳抱于腰间。以鼻吸气,同时双手上提至胸部。待吸气至气满不能吸时,以鼻呼气,同时双手变爪缓慢前伸,手 ………………………………