如何科学又艺术地冥想

warfalcon · 公众号 · 热门自媒体 · 2017-05-02 23:58

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《用安静改变世界》是一本讲冥想的书，前三章全部都是说冥想的各种好处，可以全部跳过，直接阅读第四章，这部分内容大都是针对初学者经常遇到的各种常见问题，作者是美国人，用他的思维方式来分享这方面的经验，看起来很有趣，有别于常规的冥想书籍，对于初学者，里面的不少建议很实在。推荐去阅读《观呼吸》，那本会更好一些。正文摆脱时间的束缚对于没有时间冥想的最好建议就是：开始冥想吧。只要你想的想做这件事，花上20分钟进行冥想并不是很困难的事情。关键的问题在于你想不想，而不是能不能做到的事情。特别是当你觉得生活马上就要失控了，你应该最应该做的就是冥想。提升“冥想”这件事的优先级，只要把冥想 ………………………………

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