维 D 啥时候吃最好？漏吃要补吗？关于维 D 的 4 个大实话

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要说有什么是家长们最熟悉的营养元素，那非维生素 D 莫属。 几乎每个家长都会被医生交代：「娃从出生后就要开始补充维生素 D，可别忘了啊！」 毕竟维生素 D 的地位超然， 它是唯一一种人体可以合成，但仍需要额外补充的维生素。 尤其正处于生长发育高峰期的孩子，身体对各种营养素的需求量很高。 如果没有坚持补充维生素 D，即使摄入了充足的钙，也可能出现钙吸收不充分的情况，进而引起一系列的钙缺乏问题。 长期维生素 D 摄入不足，可能导致钙磷代谢紊乱， 增加骨骼发育不良、佝偻病及骨软化症的风险，还可能影响孩子身高 。 [1] 图片来源：站酷海洛 所以该补维 D 的时候，真的不能掉以轻心啊！ 虽然给娃补充维 D 已经成为大部分家长的共识，但日常生活中，仍然会遇到这些常见问题： 维生素 D 什么时候吃，吸收最好啊？ 几天忘了 ………………………………