主要观点总结
本文讲述了许多人在正式场合或与他人交流时会面临的一种问题：交流恐惧。这种恐惧心理导致人们在交流时紧张、心跳加速、冒汗，甚至出现语无伦次的情况。作者本人也对此深有体会，并分享了其经历和感受。文章还提到了一些人会对这种当众发言总是紧张的情况深有体会，这就是交流恐惧在作祟。为了了解并改善交流恐惧，作者提到了交流恐惧水平测试的重要性，帮助人们更好地了解自己的交流恐惧程度。
关键观点总结
关键观点1: 交流恐惧的定义和表现
交流恐惧是和人交谈时出现的一种恐惧心理，具体表现为与他人交流时的紧张、冒汗、心跳加速等。
关键观点2: 文章作者的经历和感受
文章作者亲自体验过交流恐惧，并分享了其在面试、演讲、上台作报告等场合的经历和感受。
关键观点3: 交流恐惧的影响
长期处在交流恐惧状态的人更容易自我怀疑、回避社交。这种恐惧心理可能会阻碍人们的社交能力和职业发展。
关键观点4: 交流恐惧水平测试的重要性
为了帮助更多人了解并改善交流恐惧，文章提到了交流恐惧水平测试，该测试可以帮助人们了解自己的交流恐惧程度，进一步了解触发恐惧的潜在因素与可能原因。
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