当众发言紧张到「泪失禁」，为什么一开口就想哭？

主要观点总结

本文讲述了许多人在正式场合或与他人交流时会面临的一种问题：交流恐惧。这种恐惧心理导致人们在交流时紧张、心跳加速、冒汗，甚至出现语无伦次的情况。作者本人也对此深有体会，并分享了其经历和感受。文章还提到了一些人会对这种当众发言总是紧张的情况深有体会，这就是交流恐惧在作祟。为了了解并改善交流恐惧，作者提到了交流恐惧水平测试的重要性，帮助人们更好地了解自己的交流恐惧程度。

关键观点总结

关键观点1: 交流恐惧的定义和表现

交流恐惧是和人交谈时出现的一种恐惧心理，具体表现为与他人交流时的紧张、冒汗、心跳加速等。

关键观点2: 文章作者的经历和感受

文章作者亲自体验过交流恐惧，并分享了其在面试、演讲、上台作报告等场合的经历和感受。

关键观点3: 交流恐惧的影响

长期处在交流恐惧状态的人更容易自我怀疑、回避社交。这种恐惧心理可能会阻碍人们的社交能力和职业发展。

关键观点4: 交流恐惧水平测试的重要性

为了帮助更多人了解并改善交流恐惧，文章提到了交流恐惧水平测试，该测试可以帮助人们了解自己的交流恐惧程度，进一步了解触发恐惧的潜在因素与可能原因。

文章预览

不知道大家有没有过这样的体验： 在正式场合当着一众人说话就会紧张 到 心跳加速、大脑一片空白、说话声音颤抖且语无伦次。 原本准备得还不错，但由于状态不好导致发挥失常，最终磕磕巴巴地讲完，根本不知道自己讲了些什么。 前阵子朋友在经历了多次当众发言太过紧张导致哽咽得说不出话后，一边自己跟自己生气，一边拿着纸巾抽泣，向我抱怨这个毛病她无论如何都改不好了。 我听后拼命点头，像是找到了“战友”一般。 因为我本人也是如此，无论是面试、演讲、上台作报告，还是仅仅与陌生人交流，都会没来由地害怕、心跳加速、直冒冷汗，严重时还会不自觉地流泪。明明有 10 分的能力却只表现出了 6 分，勉强及格。 因此我开始打心眼里排斥当众发言这件事 ， 一遇到类似的场合能躲则躲， 结果却 发现越躲越怕。 之前沈月在综艺 ………………………………