“懒得动”是身体在给你警告！试试这3件成本极低，但能快速恢复能量的小事

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节后复工快半个月了，但很多同事和朋友纷纷觉得自己还没有进入状态——昏昏欲睡、脑袋空空、行尸走肉...... 每天一到公司，就立刻陷入 “工位20分钟效应” ： 打工人在工位上坐20分钟，即使什么都没做，精力也会迅速被抽干。 同款还有“上学20分钟效应”“到岗20分钟效应”“复工失忆效应”。 比如：一回到学校就Emo，上课没一会儿就想刷手机； 不管做什么都无法集中注意力，还容易感到焦虑和愤怒…… 以上这些，其实都属于 “假期综合症” （Post-Holiday Syndrome） 。 临床心理学家纳奥米·托雷斯·麦基（Naomi Torres Mackie）研究发现： 经历过节日这种令人兴奋的日子后，人们往往会有失望感、沮丧感，身体出现戒断反应，从而引发一系列不适。 这份不适令我们变得消极，觉得当下的生活没有意义。 但其实，消极只是暂时的。 今天的文章，壹 ………………………………