自从把运动改到早上，神奇的事情发生了（不只是瘦……

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我是被「嫌弃」体脂率太高的工具人阿发，但那都是以前的事了！咱这次可是带着运动成果来的 ，和大家分享好坚持又好瘦的秘密。 6 周的时间，脂肪下降 4.8 斤，肌肉增长 3 斤，体脂率下降了 5.2%！ ——这就是我早上运动的成果。 说明：监测数据来自身体成分分析仪（绝对值可能存在误差，但通常固定状态前后监测的差值可参考）。 如果，你和我一样，是个年年减肥失败，年年继续再战，且正在筹划着新的一年的运动计划，那么或许可以来听听我选择早上运动后的一些神奇变化。 因为瘦下来真的只是其中一个附带好处而已。 早上运动，减肥效果真的杠杠的 早上运动是个艰难的决定，又要早起，还要运动，放到任何一个长年办公室一族的人身上，都会觉得太难了！ 但这几份研究数据，一定也会让你和我一样，被激起战斗欲：早上运动比晚上运 ………………………………