打坐对身体的妙处及方法！

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点上面  打坐站桩  关注 打 坐修行 、站桩养生 、 丹道 修炼 、 奇门遁甲 打坐是道家养生方法的一种，坚持打坐，可以强身健体、祛病延年。 值得一提的是，并不是两腿一盘就可以称之为打坐，打坐也是有很大学问的。  一、关于打坐  打坐，又称盘坐 、静坐，是道教中的一种基本修炼方式。 盘坐又分自然盘、单盘和双盘，最早由古人的散坐和跪坐演化发展而来。 打坐既可养身延寿，又可开慧增智，故古人极为推崇。 一、静坐最好能另觅静室，假使条件不许可，则可就在卧室中。 窗门宜开，使空气流通，但有风吹到处不宜坐，门能关闭更好，以免别人的骚扰。 二、坐时或另备坐凳或就在床上，但以平坦为宜，座位上需铺被褥或垫子，务必软厚，以便于久坐。 三、在入坐之前，应宽松衣带，使筋肉不受拘束，气机不致阻滞。  二、打坐注意 ………………………………