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经常做这6件事情,容易得颈椎病,很多人不当回事!

浙江活动  · 公众号  ·  · 2025-04-24 12:00
    

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颈椎支撑着整个头部,而且还要完成许多动作,比如转动脖子,低头、仰头等等,但颈椎也不是无坚不摧的,如果经常做一些损伤颈椎健康的事情,颈椎则很容易出现问题,甚至会导致颈椎病的发生。 长时间低头 长时间低头会使脖子处于过度拉伸以及肌肉紧绷的状态当中,不但容易导致脖子酸痛,而且还会诱发颈椎问题。因此无论是工作还是学习,一个小时左右就要起来活动一下,可以转动一下脖子,也可以用头画米字。玩手机的时候也尽量使屏幕与视线保持平衡,降低低头的频率。 突然转头或者扭腰 听到有人叫自己名字的时候,大多数人都会条件反射性地转头,孰不知这样的行为有可能会对颈椎造成伤害,尤其是本身患有颈椎病或者颈椎退化比较严重的人,比如中老年人,无意当中的转头或者扭腰很有可能会导致脖子扭伤,甚至很长一段时间 ………………………………

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