经期不仅可以运动，而且还有这些好处呢（内有福利）

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不论是从小到大的「我妈说……」，还是上学时体育课特有的「女生见习假」，似乎都让大家达成了一致默契：经期不能运动。 但也有很多平常有规律的运动习惯、或者在积极运动减肥的女性朋友，对此表示困扰和质疑：每个月总有那么几天，运动规律一被打乱，就会变得不好坚持。 经期真的不能运动吗？ 经期不仅可以运动，而且还有好处 在经期及前后几天，多数女性朋友们确实会有下腹痛、坠涨、腰酸等不适症状，不那么方便运动。 但只要不是「痛苦到极致」，比如 严重的痛经、血量过多，就可以在经期参加适当的运动，而且经期运动还有好处！ 1. 改善盆腔内的血液循环，减少充血 运动可以让腹肌和盆底肌肉有一定的收缩、舒张交替活动，会有利于经血的排出 ………………………………