奥运冠军被批评「胖、有小肚子」，某些观众，你们是减肥减疯了吧？

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很多同学，减脂期最大的困扰，是： 不敢多吃 减脂之前，牛油火锅炸鸡奶茶，根本看不见啥绿色。 减脂之后呢，就只敢吃菜叶子。 连暴食，都挑着热量最低的黄瓜、西红柿来。 实在馋了，想喝奶茶，得开启液断模式，才没有负罪感。 但哪怕都这样了，体重还是经常「卡平台」、「反弹」，掉秤越来越难。 为啥会这样？ 今天我要说一个非常反认知的观点： 因为大部分减肥的同学—— 以为在「科学减肥」 实际是「变相节食」 如果你一减肥、就馋得抓心挠肝儿，稍微放纵一点儿，体重立刻飙升。 每次减肥，掉称速度指数级变慢，还经常陷入「掉秤-反弹-掉秤-反弹」的循环。 四个症状，符合 2 个以上的，绝对是减脂期 吃太少 ，没跑了。 为啥会这样，用我在网上刷到的一个极端例子：一根茄子，跟各位玩个选择类游戏。 下面游戏开始 ⬇️ 假设 ………………………………