遇到紧张的事情如何自我调节？

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在生活中，每个人都会遇到紧张和不安的时刻。就像我的三只宠物猫在陌生人面前的不同反应一样，人们在面对压力时也有各种各样的应对方式。有的人选择逃避，有的人手足无措，而有的人则能冷静面对，寻找问题的解决方法。 那么，我们该如何在紧张的情况下自我调节，从而做出对我们最有利的选择呢？ 紧张的不同应对策略 回避 01 面对紧急情况，有些人会选择回避，心里告诉自己这与我无关，避免卷入其中。 紧张 02 有些人会感到手足无措，不知道如何是好。 积极面对 03 有些人会积极寻找解决问题的方法。 显然，第三种策略是最有益的。但如何才能在紧张时保持冷静呢？ 如何应对紧张 01 认识紧张的正当性：紧张是人对潜在威胁的自然反应，是一种自我保护机制。 02 心理成熟：成熟的心智能够理性和正面地思考问题，而不是情绪化和混乱 ………………………………