养成「反内耗」体质，其实做对1点就够

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     我发现身边许多想要改变却被困住的人，常会陷入 “知道道理，但就是办不到” 的 困惑中。 例如， 明知道不该在意别人怎么看自己，可还是很难活得自在； 明知道应该向前看，却无法放下过去的失败，害怕再次出错； …… 就像人们常说的那句话： “内耗就是一个人和自己的斗争，很多时候不用等外界‘动手’， 我们就先把自己耗尽了 。” 资深催眠疗愈师黄仕明 老师，曾一语道破这种 自我内耗、原地打转 的原因。 “当我们处于 负面崩溃的状态 ，往往也只能产生 负面崩溃的结果 。” 如同一个还在学习游泳的人，如果一直恐惧自己会溺水，在恐慌、混乱的状态下，他就只能死死抓紧手里的浮板，无法上岸。 同样的，如果我们一直卡在负面的状态里，就只能 在僵化的旧模式里不停打转 ， 反复受挫、重复痛苦。 那如何才能走出内耗 ………………………………