每天睡不够 8 小时，到底会怎么样？

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你熬个夜就懂了 打小时候起，身边的人就一直教育丁当： 人每天要睡 8 小时。 但长大后丁当就开始困惑：为什么不是 7 小时、6 小时，或是 9 小时、10 小时？ 真的， 你不一定要睡 8 小时 虽然咱们中国人都很喜欢 8 这个数字，但睡眠时间和「8 小时」并不是天生一对。 按照美国睡眠基金会的最新研究推荐： 18～64 岁的成年人，每天睡 7～9 小时； 65 岁以上的老年人，每天睡 7～8 小时。 所以你看，并不是非得睡 8 小时。 有的人每天要睡 9 小时，而另一些人每天只睡 7 个小时就够了。 说到底，睡得好不好，必须考虑自己的感受，就算你睡不够 8 小时，如果第二天醒来还是精力充沛，那就不用太强求。 可是纠结 8 小时睡眠的人真的很多，比如有人就要问了—— 11 ………………………………