春季运动正当时，这些流行错误可别犯！

文章预览

有多少人和小编一样，信誓旦旦地说过了冬天，换下臃肿的棉袄，就要开始锻炼了？现在你的锻炼计划开始了吗？可不能再拖了，再不运动就要“露馅”啦~ 春季气温适宜，运动正当时。不过，一些运动误区你必须知道，千万不能让健身变成了“伤身”。 01 强度越大，减肥效果越好 很多朋友都对自己太狠。要么不运动，要么就拼命地运动。然而，由于冬季刚刚过去，人体内的骨骼和韧带处于僵硬状态，关节粘滞性较强，贸然进行高强度运动，身体难以适应，会出现严重的疲劳感，还可能引发肌腱和肌肉拉伤。 在运动时，要注意并非是对自己狠一点就是效果好，而是要以“ 身体承受得住 ”作为标准。不要过度运动，不要用蛮力， ………………………………