夜读｜摆脱精神内耗的三个方式

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与内心和解，收获越来越开阔平和的自己。 不知从什么时候开始，精神内耗成为一些人的常态。 能让自己从内耗的泥沼中抽身的，只有不断强大的自己。 多读书，你才能与世界和解，收获越来越丰盈睿智的自己。 常运动，你才能与身体和解，收获越来越健康达观的自己。 走出去拥抱大自然，你才能与内心和解，收获越来越开阔平和的自己。 读书 书，是我们最忠实的良师益友、最亲密的精神伴侣。 读书不仅可以为我们提供情感寄托，抚平浮躁的内心，还可以滋养灵魂，让我们即使身处泥淖，仍然有仰望星空的力量。 更重要的是，读书可以给予我们智慧的指引。 我们所遇到的问题与困扰，其实前人都已经经历过。 人生的救赎之道，有时候就藏在一个故事，甚至一句话之中。 所以，当你被情绪所困、陷入精神内耗时，不如翻开书。 总有一本书， ………………………………