减脂期晚上又馋又饿怎么办？

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首先减脂的时候晚上饿是非常正常的，没必要有什么心理负担。 本来就是又饿又馋的状态，如果你身边还有那种怂恿你去吃点的朋友，那你能够忍住的概率真的就很小很小！ 其实意志力这个东西是非常有限的，本来工作或者学习一天就很累了，你根本就没有意志力去克制这么大的诱惑，所以在你回家的时候，你就躲着小吃街，不要让这些诱惑出现自己的视线。 如果你实在是觉得自己很饿很饿，非得要吃点东西，那就去吃！ 但是不要吃那些热量高的，就选择一些低糖的水果，比如草莓🍓、蓝莓🫐、苹果🍎、梨子🍐、橘子🍊等 ，当然黄瓜🥒和西红柿🍅也是比较推荐的。 还可以煮点鸡蛋🥚吃，就用水壶或者是蒸蛋器煮就行，非常简单。或者可以准备点即食鸡胸、鸡肉丸等蛋白质 其实只要吃点，就不会那么饿了。 或者就是转移自己的注意力，可 ………………………………