主要观点总结
本文介绍了日常生活中容易消耗气血的行为，如边吃饭边看视频、泡脚泡到满身大汗、久坐不动或久躺不动、熬夜刷视频等。同时，也解释了气血不足的表现和如何通过饮食、穴位按摩、运动来补气血。文章还提到了一些误区，如误以为大声唱歌能改善气血不足，喜欢蹲着并不一定是气血不足。
关键观点总结
关键观点1: 日常行为消耗气血
包括边吃饭边看视频、泡脚泡到满身大汗、久坐不动或久躺不动等。
关键观点2: 气血不足的表现
包括乏力、疲倦、气短，还会有头晕、食欲下降、失眠、面色苍白或发黄等。
关键观点3: 如何补气血
提出了一碗汤、一个穴位、一个动作的方法。其中一碗汤指当归补血蛋花汤，一个穴位指足三里穴，一个动作指八段锦中的“双手托天理三焦”动作。
关键观点4: 文章中的误区
例如误以为大声唱歌能改善气血不足，喜欢蹲着不一定是因为气血不足。
文章预览
生活中很多不经意的行为 你以为是在休息 却是在损耗气血 哪些行为容易伤气血？如何补气血？ 往下看，解锁知识点↓↓ 这些行为正在消耗你的气血 自查！可别再做了 边吃饭边看视频 吃饭时，脾胃需要消化食物，如果此时盯着视频看，气血就需要濡养眼睛，那么脾胃所需的气血就会出现不足，可能会引起消化不良、头脑昏沉。 泡脚泡到满身大汗 泡脚时喜欢泡到满身大汗，也是很伤气血的。气随津伤，津和汗是同源的，如果出汗过多，津血随着外泄，气也会随着津液外泄，就容易造成气血不足。 泡脚时水温最好在40℃左右，并且泡脚时间不宜过长，尽量控制在20分钟以内，微微出汗即可。 久坐不动或久躺不动 “久卧伤气、久坐伤肉”，久坐不动或久躺不动，其实都很伤气血。建议大家，休息日尽量不要一直躺着，适当站起来活动活动；平时也
………………………………
