科普 | 这3种网红减肥法，国家卫健委不推荐

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近日，国家卫生健康委召开新闻发布会，针对有关“液断”、“生酮”饮食、代餐等减肥方法是否科学的问题，北京医院主任医师潘琦表示，以下三种网络流行的减肥方法存在不少健康隐患：第一，不推荐生酮饮食减肥法；第二，营养粉代餐减肥法也不推荐，因为营养素不全面；第三，不推荐液断减肥法，原因是“液断”是一个极端饮食模式，长期使用这类的减肥方法，胃肠道功能会出现失衡，而且营养素也会明显处于缺失状态。 生酮饮食减肥法 生酮，即消耗脂肪产生能量同时产生酮体的过程。 生酮饮食是指极低碳水化合物、高脂肪和中量蛋白质的饮食，通常碳水化合物为5%-10%。 生酮减肥法的本质是身体消耗脂肪提供能量，以达到减脂、减肥的目的。 短期内，生酮饮食的确可以减重，但是长期(超过1-2年)效果不显著。 生酮饮食可能给身体造成 ………………………………