一周懒人减脂菜谱：3 分钟搞定，不刷碗不刷锅！

主要观点总结

本文主要介绍了使用微波炉做饭的便捷和营养保留优势，提供了微波炉做饭的小细节和技巧，包括模拟蒸的环境、合适的调味、食材选择和一次性备好菜量等。同时，推荐了“微波炉一周减脂食谱”和“微波炉懒人麻辣烫”的制作方法。此外，文章还提到了减肥课程和相关产品推荐。

关键观点总结

关键观点1: 微波炉做饭的便捷性和营养保留优势。

微波炉能够节省大量时间和人力，同时加热食物能够保留更多的维生素C和健康的ω-3脂肪酸。

关键观点2: 微波炉做饭的技巧和细节。

包括模拟蒸的环境、选择合适的调味、食材的选择和处理、一次性备好菜量等。

关键观点3: 推荐的微波炉食谱。

包括“微波炉一周减脂食谱”和“微波炉懒人麻辣烫”，这些食谱方便、快捷，适合忙碌的上班族和需要减肥的人士。

关键观点4: 减肥课程和产品的推荐。

文章提到了减肥课程和相关的产品推荐，包括课程内容和奖励机制等，为需要减肥的人士提供了更多的选择和参考。

文章预览

减脂期吃饭，想省热量、省钱、省时间，太难了。 外卖点个麻辣烫，随随便便 40 多就出去了。 更别提食堂，一道菜至少要过两遍油，想减肥都难。 要自己做饭，太花功夫，还可能翻车。 那么，有没有什么办法，你稍微动手糊弄糊弄，就能做好一顿好吃量大新鲜的减脂餐？ 最好还能再额外省点儿钱？ 微波炉 打工人的厨具天堂 微波炉做饭，集省事、省时、省人力为一身。 我们特地做了实验对比，同样的蔬菜、肉类，用微波炉能节省至少一半的时间。 而且，它还能节省你洗碗、洗锅、擦灶台、做完饭一身味儿忍不住又去洗了个澡的时间和精力。 更厉害的是，微波炉不光能给你节省一堆时间和麻烦，它还能让你吃的食物保留更多营养。 这篇文献的实验研究证明： 用微波炉加热蔬菜，能比水煮、焯熟、蒸熟都保留更多的维生素 C。 保留的维 C 含量 ………………………………