主要观点总结
本文介绍了修炼睡功的预备条件和具体步骤，包括调气的姿势、呼吸方法和意念观想等，以及睡功修炼的关键在于调和身心，顺其自然。
关键观点总结
关键观点1: 预备条件
需要一间密不透风、清静的卧室，舒适的床和柔软的睡枕，以及宽衣解带和散发披肩的准备。
关键观点2: 调气步骤
包括正身仰卧、闭眼、舌抵上腭、手握固等姿势，以及排除杂念、专注于鼻子呼吸和调节呼吸等要点。
关键观点3: 意念观想
根据不同的农历时间，有不同的意念观想方式，包括吸入清气和呼出体内浊气等。
关键观点4: 修炼关键
在于调和身心、顺其自然，排除不良思想和杂念，保持健康稳定的心态。
文章预览
修炼睡功，需要预备一间密不透风，清静于燥的卧室。要有一张铺盖舒适而柔软的床，和高约二寸的睡枕。每日练功前要宽衣解带，女性还要散发披肩。以使浑身舒畅，无为无欲，毫无束身之感。 然后方可按照下列练功步骤和练功要领进行修炼。 1、调气：头朝南脚朝北正身仰卧，去枕。两眼轻闭，舌抵上腭。两手握固(即大拇指向掌心内屈，其余四指并拢卷握于大拇指之上)，两臂自然伸直，放置于距距离身体两侧约五寸处。 两大腿自然伸直展开，两脚跟相距约五寸许，两脚尖朝向左右。 按以上卧势躺好之后，排除各种杂念，专注于鼻子的自然呼吸，并将鼻息调节到细微绵长的状态，使两耳不闻其声。如此一吸一呼为一息，共行360息。 2、接上式。用鼻子缓缓吸气，使腹部渐渐地凸起充满。稍停，再将腹部之气从口中细细吐出，不可一呼而尽，而
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