再忙也要做这8件事，比同龄人活得更长寿

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点击上方 绿标 即可收 听财秘朗读音频 随着健身科学研究的发展与深入，一些传统的保健观念也在不断革新与改变。当前国外流传着几种新的时尚的健康理念，对我们不无借鉴意义。 1、给自己贴个达人标签 如果你想跑步锻炼身体，不妨从今天开始叫自己“跑步达人”；如果你倾向于骑行，那就称呼自己“单车骑士”…… 美国维诺纳州立大学的一项研究发现，一旦你给自己贴上标签，就会不自觉地加深认同感，并倾向于通过努力向这一认同身份靠拢，进而达到目标。 2、早起出门散散步 美国阿巴拉契亚州立大学健康科学学院研究人员认为，一早起床后出门走走，有助于降低清晨血压。 这可能是因为早起散步，能降低一种压力激素的水平。该激素被认为是导致 ………………………………