主要观点总结
本篇内容主要是关于陈芊羽老师关于脾胃养护的经验分享与知识提炼，针对线上和线下的人们在日常生活中遇到的脾胃问题提供了具体的方法和策略。总结了五点关于饮食与生活的建议以及对于情绪的重视。
关键观点总结
关键观点1: 关键点一：身体感知与养护
身体有自己的自愈体系，能感知并调节自身状态。当出现无食欲或食欲欠佳时，应尊重身体感受，适时休息与活动，恢复身体感知后依据情况决定饮食。
关键观点2: 关键点二：环境与行为影响
建议选择安静的就餐环境，避免纷繁的声音影响判断力。减少聚餐次数，避免过多的社交活动影响脾胃健康。同时，吃饭时不看手机，避免分散精气神。
关键观点3: 关键点三：饮食过程的重要性
认真咀嚼每一口饭菜，注意食物的变化。过多的食物会引起脾胃压力，需留意身体发出的信号，适量进食。
关键观点4: 关键点四：餐后的活动与放松
餐后散步、摩腹或摩面有助于脾胃运化。观察身体变化，放松僵紧部位，让心神回到身体，有助于改善脾胃健康。
关键观点5: 关键点五：情绪的影响与调节
情绪的紧张会影响肠胃健康，反之亦然。需要关注自己的情绪状态，适当减压，营造轻松的家庭氛围。
文章预览
''线上筑基 线下修习'' 本篇是 修习营的陈芊羽老师 曾在直播： 脾胃不好-如何轻松吃喝玩 时的内容提炼与经验分享 老胃病----我们失去了身体最真实的感受！ 身体有自己的自愈体系，胃是有觉知的，可以自我疗愈。 身体自己知道:饿了需要吃饭，冷了需要穿衣，生病了该做些什么才有利于它的恢复。只是我们都和它失联太久，以为出现问题后只能找医生帮忙，医生针药调理后，自己不懂如何养护，肠胃问题还是会反复发作······ 能第一时间陪伴在我们身边的只有我们自己！ 我们每个人都是独立的个体。理论和建议只是帮助我们多角度看待自己，观察自己。我们不是必须要做什么，只是试着不带评判的观察，了解身体真实的需要是什么······ 01. 无食欲/食欲欠佳： 无食欲 一般是长期保持一种姿势，久坐或者久站（久视伤血，久
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