筋柔百病消∣一款为当代“懒虫”量身打造的简易功法

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这些年炼内家拳的体会是：前辈和有成就内家拳人的所求之术，更注重调整自己的筋骨。他们明白只要习炼的方法正确，健康身体与武功兼得。也就是先练好身体而后，才顺带研究技击之术。 所以，内家技击之术过程先由“懂我”的筋骨结构，再去击“他人”的筋骨之弱。 为什么内家练功人直接干脆的说“伸筋拔骨”是功夫的正道呢？因为，专心炼功的人深知，常活动的关节筋膜（老用的关节如：膝关节、腰5关节和颈7关节）易捞损，不用的关节筋膜易生“脆”（如脚关节和脚脖子），韧的不能自持，先生脆后变弱。 筋膜没了韧性，关节就少了灵活性，你能行稳致远么?不能！筋脆骨易折，膜再碎早晚要尽瘁。 无论这时的你是否生“脆”，还是没到这时你早已经“脆”过了。你都不能在没有健身的目标了，整天的瞎跑乱跳了；不能再自认为自己有 ………………………………