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你知道为什么一到夏天人体就容易湿气过重吗? 其实主要是受季节和环境的影响,比如空气潮湿、空调、回南天等等。湿气过重就是引发身体肥胖、大便糖稀、舌苔厚腻等。 湿主要分为二种,一种是外界产生的称作“外湿”,一种是自己体内产生的称作“内湿”。那如何有效的利用方法来排出湿邪,保持健康状态呢? 饮食清淡 适量生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜无限量食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。 图片来源于网络,侵删! 马医生注: 湿气重的人一定要控制肥甘厚腻的饮食习惯,因为本来脾虚,过分油腻的食物更难以消化吸收,所以会进一步加重湿气,饮食要以蔬菜
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