长期在睡前玩手机的人，用不了多久，这3个“痛苦”或许会落你身上！

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不一样的观点，不一样的故事！每天为您提供，国际时事，热点资讯，经商策略，文化哲学等有价值的内容。 睡前不玩一会儿手机，都感觉自己无法入睡。 睡前玩手机这个习惯，几乎遍布各个年龄层。   对于许多人来说，结束了一天的忙碌，靠在床头刷手机、看电视，是一天中最舒心惬意的时刻。   但是，这样一个“舒服”的姿势，正在慢慢损伤你的健康。     4个“痛苦”找上你   影响睡眠质量 很多人喜欢在睡觉前玩手机，刷微博、聊微信、看抖音，或者追剧。然这样的方式很令人惬意，但是对睡眠和健康的影响却很大。 睡前玩手机不仅会破坏睡眠，还会引发睡眠拖延，造成入睡困难，还会导致夜间频繁醒来。 而且很多电子设备的蓝光会改变褪黑素的释放，导致生物钟错乱，降低睡眠质量。   所以，自制力不好的人，在睡前要算好自己玩 ………………………………