养气血就是养命，这样做，睡得香、气色好、手脚不凉了！

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当我们形容一个人身体好时，通常会说“气色好”，因为气色是人体气血整个状态的外在表现，所以“气血”也被中医认为是人的生命力。 气血不足常有以下表现 1、疲倦无力 ：有时一天也没干多少事，但就是感觉到浑身倦怠乏力、少气懒言，肩颈、腰背也常感到僵硬疼痛。 2、月经量少 ：女性一生中的月经、生产、哺乳都是对气血的考验，当气血不足就会出现月经量少、经常提前或推后甚至提前闭经。 3、畏风怕冷 ：气血不足的人总比身边人穿的厚，天冷时不论穿多厚手脚也是凉的……当气血不足时，人体抵御外邪的正气也不足，很容易着凉感冒、鼻炎发作等。 4、失眠心悸 ：经常入睡困难、半夜易惊易醒或多梦、早上醒的早、睡眠质量差，这是心与肝气血不足的表现。而气血不足则心神失养，表现为心慌气短、心悸健忘。 5、头晕耳鸣 ：突然 ………………………………